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食事と健康についての疑問はございませんか？

食事と健康の関係性はダイエットに最も重要といっても過言ではございません。ダイエットに最も重要なのは「PFCバランス」です。これはタンパク質・脂質・炭水化物のバランスのことを指しています。PはProtein（タンパク質の意）、FはFat（脂質の意）、CはCarbohydrate（炭水化物の意）で英語表記した際の頭文字をとって表します。

ダイエットをする上で、PFCバランスの設計は、Pは体重×1.5ｇで計算し、Fは0.6ｇで、Cが残りを充填するような形で計算し、それを実行すればダイエットは成功するのです。もっと言うと、脂肪1kgを燃焼するのに必要な熱量は7200kcalになるので、これを1週間で捻出するためには1日あたりおおよそ1000kcalの熱量を稼がなければなりません。これは1日の消費カロリーが2500kcalと仮定すると、1500kcalの食事におさめるということです。これを実行することによって1週間で脂肪を1kg燃焼することが可能となります。

話を「PFCバランス」に戻すと、先程の設計された数値でダイエットを実行することによって、筋肉量を増やして体脂肪量を減らすことが可能となります。
筋肉量を増やして、体脂肪量を増やすことによって、基礎代謝量が増し、痩せやすく太りづらい体を作ることができます。

また、生活習慣病などの予防にもつながり、健康的なカラダをつくることができます。

設計された数値は「Pは体重×1.5ｇで計算し、Fは0.6ｇで、Cが残りを充填する」とありましたが、これはダイエット初心者の方には非常に難しい数字です。